Size Uygun Terapisti Bulmanın Gerçek Kriterleri

Yıllar önce terapiye geri dönmeye karar verdiğimde, aklımda tek bir netlik vardı: kadın bir terapist bulmalıydım.

Öyle düşünüyordum çünkü geçmişte yaşadığım bazı terapi deneyimleri beni yormuştu. Anlaşılmadığımı hissettiğim, sorularıma alışılmış cevaplar aldığım, kendimi açmakta zorlandığım oturumlar olmuştu. "Kadın bir terapist" bana daha eşit, daha anlayışlı, daha az savunmaya geçmem gereken bir ilişki vaat ediyordu.

O süreç sonunda iyi bir terapistle yıllarca çalıştım. Ama zaman içinde, özellikle kendim terapist koltuğuna geçtikten sonra, şunu fark ettim: beni rahatlatan şey onun kadın olması değildi. Onun duruşuydu. Dünyaya, insana, eşitliğe nasıl baktığıydı.

Cinsiyet neden iyi bir başlangıç noktasıdır

Önce şunu netleştireyim: danışan olarak belli bir cinsiyetteki terapistle çalışmak istemek kesinlikle meşrudur. Bazı deneyimler (taciz, cinsel travma, beden ve doğurganlıkla ilgili süreçler, kadınlık deneyiminin gündelik yükleri)öyle bir yerden gelir ki, karşıda benzer bir dünyayı tanıyan biri olsun isteriz. Bu ihtiyaç küçümsenecek bir şey değil; tam tersine, kendi kendinize gösterdiğiniz bir özen işaretidir.

Aynı şey cinsiyet kimliği, cinsel yönelim, kültürel arka plan için de geçerlidir. Bazen terapiye gitmenin ilk şartı, anlatırken açıklamak zorunda kalmayacağınız bir yerde olmaktır.

O yüzden cinsiyet bir başlangıç noktası olarak geçerlidir. Ama sadece başlangıç.

Diplomanın söyleyemediği şey

Bir terapistin eğitimi önemlidir. Hangi ekolden geldiği, hangi yöntemle çalıştığı, ne kadar süpervizyon aldığı, etik sınırlara nasıl yaklaştığı; bunların hepsi temel şeylerdir.

Ama diploma bir şeyi söylemez: o kişinin hayata nasıl baktığını.

İki terapist, aynı üniversiteden mezun olabilir, aynı ekolden eğitim almış olabilir, yine de terapi odasında taban tabana zıt şekilde çalışabilir. Biri size hayatınızın "normal"e dönmesi gerektiğini hissettirebilir. Diğeri size hayatınızın sizin olduğunu, hangi normallere uyup uymamak istediğinize sizin karar verebileceğinizi hissettirebilir.

Biri aile içi bir çatışmayı "uyum" diliyle çözmeye çalışabilir. Diğeri, sizin neye razı gelmek istemediğinizi birlikte konuşmak için alan açabilir.

İki terapist de iyi niyetli olabilir. Ama duruşları çok farklıdır. Ve o duruş, sizin terapide kendinize ne kadar alan bulabileceğinizi belirler.

Nasıl anlarsınız?

Bir terapistin duruşunu ilk görüşmelerde tamamen çözmek mümkün değildir. Ama bazı küçük işaretler size ipucu verir:

Soruları nereden sorduğu. Sizin "problem"inizi sadece içsel bir şey olarak mı ele alıyor, yoksa ilişkilerinizi, toplumsal bağlamınızı, hayatınızı şekillendiren koşulları da merak ediyor mu?

Sizin sözünüzü nasıl dinlediği. Size önceden hazırlanmış cevaplarla mı yaklaşıyor, yoksa sizin deneyiminizi gerçekten tanımaya mı çalışıyor?

Kendi sınırları ve tutarlılığı. "Ben buna inanmıyorum, bu konuda çalışamam" diyebilen biri mi, yoksa her şeyi üstlenmeye çalışan biri mi? Kendi değerleri hakkında net olan terapistler, sizin değerlerinize daha çok saygı gösterir.

Size nasıl hissettirdiği. Üçüncü görüşmede içinizi döktünüz ama bir sonraki hafta geri gitmekten çekiniyor musunuz? Açıklayamadığınız o tedirginlik çok önemli bir ipucudur; bastırmak yerine dinleyin.

İyi bir terapi ilişkisinin özü

Terapi, danışanın kendini bilmesine yardımcı olmak için iki kişinin birlikte yaptığı bir çalışmadır. Bu çalışmanın iyi gitmesi için masaya konması gereken en önemli şey uzmanlık değil, karşılıklı insanlıktır.

Karşınızdaki kişi, sizin hayatınıza dair soyut bir otorite değildir. O da  belli bir dünya görüşü, belli bir etik duruşu, belli bir hayat hikayesi olan bir insandır. 

O yüzden bir terapist ararken, onun size "benzemesinden" önce, onun nasıl bir alan açabildiğine bakın. Size saygı gösteren, sizi daha küçük bir "vaka" olarak değil, kendi hayatınızın öznesi olarak gören biri; sizi "iyileştirmeye" değil, sizinle birlikte görmeye gelen biri.

Son söz

Eğer şu anda kendinize uygun bir terapist arıyorsanız, sadece profil bilgilerine değil, kendi içinizdeki sese de kulak verin. "Burada kendim olabiliyor muyum?" sorusu, diplomalardan daha çok şey söyler.

Çalışma şeklim ve duruşum hakkında konuşmak için bir ön görüşme yapmak isterseniz, iletişime geçebilirsiniz. İlk görüşme bir karar anı değildir; birbirimizi tanımak için açılmış bir alandır.